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2019长春国际马拉松赛前准备一:认识跑步

【导语】:对于马拉松长跑的主办城市来说,这个运动也是这个城市的一种很好的修行,马拉松长跑是认识一个城市的最好方式,也是促进城市建设的有力措施。

2019长春国际马拉松赛前准备一

  说到跑步,大家都不陌生,但人们未必知道跑步的名气,来自古代希腊和波斯战争中一个叫菲利比斯的希腊战士。据说他为送捷报一口气跑完从马拉松到雅典的40多公里,壮烈牺牲。两千年已经过去了,人们仍然带着这位士兵的毅力与坚持,将跑步这项运动发扬光大,并使之成为一种现代人的时尚生活方式。

  跑步可简单,分为健身跑,兴趣跑,训练跑和比赛跑,其中比赛跑,又分为室内场地赛、马拉松和超长越野跑。马拉松长跑比赛,在国际上很普遍,根据距离分有迷你马拉松、五公里、十公里马拉松、半程马拉松和全程马拉松。马拉松以其独有的的开放与包容,让不同年龄,不同性别,不同职业的选手乐享其中。对他们来说,每一次奔跑,每一段路程都是独特的风景。

  说到这里,有人不禁要问,跑步带来的具体好处有哪些呢?首先要知道,生命在于运动,可不是空话。长期坚持跑步会使你的身体保持健康的状态,如今跑步不仅是一项运动,更是一种都市休闲的时尚,跑马拉松更是如此。对跑者来说,跑马是一种自我修行,因为跑马不仅是对体力的考验,更是对意志的磨练。跑马可以直接反映一个人的意志是否坚强,长期坚持跑马的人,通常在工作和生活中都会表现出更强的毅力与耐性。通过跑马跑者可以认识到一个全新的自我,这个自我不仅有力量有自信,而且更有着实现美好生活的愿望和坚持不懈的毅力。

  对于马拉松长跑的主办城市来说,这个运动也是这个城市的一种很好的修行,马拉松长跑是认识一个城市的最好方式,也是促进城市建设的有力措施。

  另外跑步除了强健筋骨,还可以降低三高,延缓衰老外,研究表明,如果你感到压力山大,郁闷,纠结时去跑跑步就好多了。对于各位美女来说,要想拥有嫩白活力的皮肤,促进身体新陈代谢,排除毒素是关键,而跑步恰恰能加快血液循环,帮你实现了这一点。就体型而言,如果长期坚持跑步,就会消耗体内的脂肪,拥有矫健优美的身材。这里要特别为各位还在纠结的爱美女士,解答一个问题,跑步会不会使小腿变粗?对于大多数人来说,腿粗的真正元凶是脂肪,我们一般进行的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑,都属于比较柔和的运动,参加这些活动不仅不必担心腿上肌肉的问题,而且会因为消耗了脂肪,最终跑出一双修长健美的腿来。

  最后咱们来看看跑步对跑者内涵的提升吧,跑步虽然看似简单,但经历过的人都知道它很能磨练人的意志,想想那些谈到跑步就面部肌肉紧张的人吧,他们的惧怕并非毫无道理,跑步除了对体力的要求,更是对人的意志力的考验,只有能战胜极限者才能到达胜利的彼岸。再看看身边的人,你还会发现,有跑步习惯的人,通常都会在工作和生活中表现出非凡的毅力和耐性。

  如今跑步已不单是一项运动,更多的代表了一种生活时尚,既拒绝懒惰和拖延,追求青春与活力。

  长春国际马拉松组委会温馨提示

科学路跑,量力而行

提前训练,参与为荣

  建议参加马拉松赛的选手,应在赛前进行适量的适应性锻炼, 长距离跑选手在参赛前,必须经过系统训练。

  参赛选手须清晰认识到,马拉松是一项挑战极限的竞技比赛,必须具备长跑能力(速度和耐久力),必须调整好身体和精神状态再去参加比赛,绝对不可以仅仅靠决心和憧憬参加比赛。

  在比赛过程中,选手如遇身体不适,应果断放弃比赛,并向路边的工作人员及时求助,以免造成不必要的后果。

  2019长春国际马拉报名已经结束,关注“长春本地宝”微信公众号,发送“马拉松”或“401”即可获取2019长春马拉松比赛路线图、关门时间、竞赛规程、奖励办法等相关信息!

2019长春国际马拉松如何到达比赛起点

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